Naime, kod žena se masnoća obično nakuplja na području bokova, dok se kod muškaraca gotovo uvijek skuplja na trbuhu.
Bitno je naglasiti da su masne naslage na trbuhu opasnije od onih na drugim dijelovima tijela jer povećavaju rizik od srčanih problema.
Sagorijevanje masti s stomaka nije nimalo lako, naročito kako postajemo stariji, a u tome nam odmažu i greške koje nerijetko činimo dok pokušavamo da skinemo kilograme.
Izgladnjujete se
Gladovanje je najčešća pogreška koju rade ljudi koji žele smršaviti. To dovodi do nedostatka hranjivih tvari i slabosti, a može biti i razlog za nakupljanje opasne visceralne masti. Naime, tijelo zadržava masti kad ne dobija dovoljno hranjivih tvari. Idealno bi bilo jesti na vrijeme u odgovarajućim količinama.
Nedovoljan unos vode
Dovoljan unos vode tokom dana jako je važno za skidanje kilograma. Ako ne popijete dovoljno vode, možda ćete na kraju jesti više nego inače, a dodatne kalorije mogle bi se nakupiti na trbuhu. Konzumiranje dovoljno vode i drugih tekućina tokom dana može pomoći ograničavanju dnevnog unosa kalorija, piše Klix.
Loše životne navike
Pušenje, prekomjeran unos alkohola i loše navike spavanja također utiču na stvaranje masnih naslaga na trbuhu. Neprijatelj ravnog trbuha je i stres, koji može uništiti naše napore da smršavimo.
Dok sjedite na poslu pripazite i na svoje držanje, jer pogrbljeno držanje može dovesti do nakupljanja masti na trbuhu. Za učinkovito i jednostavno mršavljenje nije dovoljno vježbati samo jednom dnevno, morate ostati aktivni tokom dana.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu