Novak Đoković ima impresivnu karijeru koja traje već dvije decenije, a u toku nje je oborio sve najbitnije teniske rekorde. Iako je igrao u najjačoj eri svjetskog tenisa, Novak Đoković je uspio da se izbori protiv svih problema na koje je nailazio. Od početka karijere vodio je računa o svakom detalju i veoma često isticao je koliko na njegove uspjehe utiču način na koji spava, jede, hidrira tijelo ili trenira!
Za sportiste na samom svjetskom vrhu, svaki i najmanji detalj kada je u pitanju ishrana, trening i oporavak može da pomogne u dostizanju vrhunskih performansi. Vjerovatno ne postoji sportista uspešan kao što je Novak Đoković, poznat po opsesiji onim što “napaja” njegovo tijelo. Srpski teniser je najuspješniji koji je ikada kročio na teren, osvojivši dvije titule više od Rafaela Nadala i četiri titule više od Rodžera Federera, dok je jedini od te trojice još uvijek u konkurenciji za najveće trofeje. Osvajač 24 grend slem titule poznat je po tome što je veoma strog u pogledu ishrane i treninga.
On se uglavnom pridržava biljne ishrane i poznat je po tome što izbjegava gluten, rafinisane šećere i fokusira se na integralne namirnice poput voća, povrća, pasulja i orašastih plodova. Nakon promjene 2011. godine, osvojio je tri od četiri grend slem titule te godine, nazivajući promjenu svojih prehrambenih navika prekretnicom. U svojoj knjizi “Serviraj za poedu” iz 2014. godine, Novak je napisao: “Odjednom se pojavio X faktor, promjena u mojoj ishrani koja je omogućila mom tijelu da funkcioniše onako kako je trebalo”.
Šta Novak Đoković pije svako jutro?
Ali sada, u snimku objavljenom na TikToku sa američkim sportskim novinarom Grejemom Bensingerom, sportista je otkrio da njegova jutarnja rutina uključuje iznenađujuće piće. Na pitanje kako izgleda normalan dan, teniser je rekao: “Kada ustanem iz kreveta, počinjem sa toplom vodom i limunom kako bih pomogao svom tijelu da se detoksikuje, a zatim bih na prazan stomak popio sok od celera”.
Iako prosječnom čovjeku to može izgledati prilično čudno, Đoković je možda na pravom putu, navode na sajtu “getsurrey”. Nutritivne vrijednosti i podrška pića potkrijepljene su ozbiljnim naučnim podacima. Vruća voda sa limunom može biti odličan izvor prirodnog vitamina C, kiseline koja igra ključnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama i može pomoći u podršci vašem imunološkom sistemu. Takođe je moćan antioksidant koji može održati vaše ćelije zdravim i jakim. Kao što Novak radi, ispijanje tečnosti ujutru takođe može biti korisno za vaš sistem za varenje.
Iako se o svim efektima ovoga raspravlja, studija iz 2019. godine sugeriše da dugotrajna konzumacija ovakve mješavine ujutru može pomoći u sprečavanju starenja crijeva, a polifenoli koji se oslobađaju iz limuna pomažu u održavanju uravnoteženih crevnih bakterija. Smatra se da dodatak soka od celera takođe ima sličan efekat. Napitak je bogat vitaminom C, ali sadrži i vitamin A i K, kao i hranljive materije kalijum, folat i magnezijum.
Vitamin K može biti posebno važan za tenisera jer je ključan za podršku zdravlju kostiju, dok ostali hranljivi sastojci mogu pomoći u oporavku mišića i protoku krvi. Ali iza nauke stoji i sam sportista koji tvrdi da mu hrana pomaže da dobije mentalnu jasnoću i generalno mu daje energiju i pozitivan osjećaj za početak dana.
Šta jede Novak Đoković?
Već godinama je poznat veći dio ishrane Novaka Đokovića. “Zapitajte se: Kako se osjećam kad pojedem nešto nezdravo? Ne odmah, dok još u ustima osjećate ukus šećera/soli/masnoće, već poslije toga. Kad jedete lošu hranu, tijelo to zna. Šalje vam jasan i glasan signal: ‘Ova hrana je loša i platićeš zbog toga!”’ A koji su to signali? Osjećate se letargično ili ‘bljak’, ili vas muči loša probava. Glava vam možda nije najbistrija ili vas boli”, pisao je Novak Đoković u jednom poglavlju svoje knjige.
Šta večera Đoković?
Proteini na razne načine
Biftek od napasanih goveda
Piletina iz slobodnog tova
Riba iz slobodnog tova
Hrana koja “što bliža prirodi”
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu