Znamo koliko su ukusne kada se adekvatno pripreme kao obrok ali sada ćete saznati i koliko su tikvice dobre za zdravlje. Kora je puna važnih nutrijenata, pa ih nije poželjno guliti.
Razloga da u ishranu uvrstite tikvice je mnogo, a mi vam predstavljamo pet najvažnijih. Dodatni plus su što se odlično “ljube” s drugom hranom, a nutritivno su bogate i s malo kalorija.
1. Tikvice podstiču varenje
U 100 grama tikvica nalazi se jedan gram prehrambenih vlakana, zbog čega se ovo povrće preporučuje osobama koje pate od zatvora. Ne samo da zasićuje te podstiče varenje već i čisti crijeva od toksina.
2. Pomagač pri mršavljenju
Tikvice su dijetalna namirnica jer više od 90 odsto ploda čini voda. Ne čudi stoga što se u 100 grama nalazi tek 16 kalorija. Najbolje ih je lagano prepržiti na malo zdravih masti s drugim povrćem.
3. Tikvice snižavaju pritisak
Tikvice su odličan izvor vitamina B i C te kalijuma, koji reguliše rad srca, snižava pritisak te sprečava razne bolesti kardiovaskularnog sistema. Imajte na umu da se većina nutrijenata nalazi u kori, pa nemojte guliti plodove tokom pripreme.
4. Ubrzavaju zarastanje rana
Ovo povrće ima i značajne količine mangana, koji je ključan za proizvodnju aminokiseline prolina. Prolin podstiče stvaranje kolagena u koži čineći je zdravijom, ali i ubrzava proces zarastanja rana na tom najvećem ljudskom organu.
5. Tikvice su čuvarice prostate
Tikvicu možemo nazvati i pravom “muškom namirnicom”. Mangan u tikvicama povoljno djeluje na povećanje libida, dok fitonutrijenti smanjuju simptome povećane prostate koja muškarcima otežava mokrenje, a katkad i seksualne odnose, piše Ljepotaizdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu